10 Profi-Tipps für Ihren Schwimmbadfigur-Sommer 2018 (Teil 4 von 8)

Profi-Tipp 3: Hype-immun dank solidem „Old-School-Wissen“
Selbstverständlich hoffen wir nicht, dass Sie der einen oder anderen, im letzten Tipp erwähnten „Hype-Strategie“, die sich in vielen Fällen leider nur als teurer Bluff erweist, bereits auf den Leim gingen. Denn nichts ist entmutigender, als voll motiviert betrogen zu werden und nach wie vor ist die „Zielgruppe“ der Abnehm-Motivierten auch für „Möchtegern-Experten“ und deren „Trend-Methoden“ äußerst attraktiv.

Alter Wein in neuen Schläuchen … rasch entlarvt!

Wohin der Weg in diesem Tipp führt? Auch wenn wir keine spezifischen Buchempfehlungen geben, denken wir das Bild lässt Sie ca. erahnen, worauf wir hinaus wollen: Versorgen Sie sich mit solidem Basiswissen zum ebenfalls bereits beschriebenen Fundament Ihrer langfristig gesunden und dauerhaft umsetzbaren „Schlank-Strategie“. Dabei werden Sie evtl. sogar in einer gut sortierten Bücherei in Ihrer Nähe fündig – selbst eine Büchertauschbörse könnte ein Weg sein, viel Wissen für wenig Geld zu „tanken“. Fakt ist, wie Ihnen auch Experten bestätigen werden: In den Grundsäulen hat sich weder in der Trainings- noch in der Ernährungswissenschaft in den vergangenen 20 Jahren Maßgebliches geändert. Achten Sie auf renommierte Fachbuchverlage und auch Autoren mit entsprechendem Hintergrund in der Medizin und/oder der Praxis – wobei sich durchaus auch, wie im Bild ersichtlich, „Sportlerlektüre“ als wertvoll erweisen kann. Sie werden rasch erkennen: Ihre „mentale, instinktive Immunabwehr“ gegen so manchen Hype, der z.B. wohl bereits in den 1980ern nicht funktionierte ;-), wird „solide stärker“. Und apropos mental … ein Abschlusstipp: Gehören Sie zu jenen, die „eigentlich schon alles wissen, nur nicht umsetzen …“? Ein Mentaltrainingsbuch könnte hier den entscheidenden Motivations-Funken in Ihnen zünden!

Profi-Tipp 4: Jeder „Podcast-Schritt“ hält fit …
… und macht Sie, Kalorie für Kalorie, „informativ, unterhaltsam“ schlanker. „Old-School“ in allen Ehren, doch nun wie versprochen, ein wenig „High-Tech-Wissen“. Ein einziger „Podcast-Walk“, z.B. zu www.AlternativMedizinPodcast.eu/… Sendung 10, „Übergewicht: Ursachen – Folgen – Lösungen“ oder Sendung 37, „Mag. Pfeiffer’s® Intervall-Diät“ dauert gut 30 Minuten. Sie verbrennen dabei – idealerweise erfolgt der Walk freilich offline per heruntergeladener Sendung und mit hochwertigen Kopfhörern – als 60 kg-Person bei flottem Fußmarsch ca. 150 bis 160 Kilokalorien. Mit 80 kg sind’s noch einmal 50 kcal „extra“ die im für Sie idealen, aeroben „Fettverbrennungsmodus“ absolviert werden. Als weiteren Podcasttipp nannte unser Experte übrigens Jürgen Reis’ Fitness-Audiocastportal www.Power-Quest.cc/….

Motivierende und informative Sport-Podcast und mehr …

Das Projekt existiert seit 2007 (!) und beinhaltet unzählige echte „Podcastperlen“ von höchster, internationaler Qualität. Allein die „Best-of-Playlist“ unseres Profitrainers umfasste über 80 Sendungen, die freilich den Rahmen dieser Kolumnenserie gesprengt hätten. Jedoch empfahl er, neben einem „intuitiven Stöbern“ im Gold&Platin-Archiv den Menüpunkt „Podcast-Suche“ (beides links auf der Homepage). Namenssuchen wie Bill Pearl, Clarence Bass, Ori Hofmekler, Steve Maxwell, Walter Wintersteiger, Marc Girardelli Klaus, Burkert, aber auch die „Trainingslager-Specials“ (Suchbegriff „Trainingslager“) bieten Stunden an motivierender, auditiver Unterhaltung. Über das Suchwort „Gourmet“ gibt’s weiters eine humorvolle „Podcast-Kochshow“ mit einem „echten“ Koch, à la „Berliner Margaux Qualitäten“, namens Manuel Schröter. Die Rezepte sind, kalorienmäßig adaptiert, teilweise auch für Diäthaltende geeignet.

Die Teams der Stadtapotheke Dornbirn und der Vitalis Austria

Zurück zur Startseite