»Dass der Mensch stets nach Höherem strebt, liegt wohl in unserer Natur. Kaum verwunderlich, dass auch Wandereinsteiger, schon nach einigen Wochen der „Akklimatisation“ in den heimischen Bergwäldern, oft mit „echten“ Bergerlebnissen liebäugeln. Klar doch …

»Zurück in den Wanderstiefeln folgte postwendend das nächste Aha-Erlebnis. Zwar erlaubten deren Bauweise keinen dezitierten Mittelfußgang, doch bemerkte ich: Zumindest arbeiteten meine Füße, von den Zehen über die Fußgewölbe bishin zur aktiven Wadenarbeit nun bewusst mit. Ich setzte intuitiv den Fuß fast flach, nicht mehr wie vorher …

In drei Runden absolviere ich je 10 langsame Kniebeugen bis auf 90 Grad sowie 10 Step-Ups. Bei Letzteren vergrößere ich bei jedem Durchgang dezent die Schrittweite von hinten. Außerdem achte ich dabei penibel auf die Beckenstabilität, beziehungsweise, dass das Becken sich in der Waage hält und aktiviere …