Alle Jahre wieder drängt eine unüberschaubare Flut an Ernährungsratgebern auf den Buchmarkt, deren Autoren sich, oft in mehrere hundert Seiten vertiefend, „nur“ einem Thema widmen: Eine Ernährungsstrategie, welche zu einem möglichst optimalen Tag-Nacht-Rhythmus …

Um die eingangs diskutierte SCR-Zeitsynchronisierungs-Thematik quasi wissenschaftlich zu krönen: Laut der Experten gilt in den ersten Stunden nach dem Aufstehen das Motto „je mehr Licht, desto optimaler!“. Perfekt wäre, repräsentativer Studien zufolge …

»Im Olympiazentrum Vorarlberg selbst gönne ich mir noch einmal circa 45 Minuten spezifisches Warmup – speziell den Oberkörper fokussierend. Summasummarum vergehen also in etwa drei Wachstunden, bevor die ersten intensiven Trainingsreize, ob an der Kletterwand, den Griffbalken oder an Kunstturngeräten folgen …